Диета от прыщей

Нарушение пищеварения и прыщи.

Все мы разные и на условия окружающей среды реагируем по-разному. Так и качество потреблямой пищи отражается на здоровье по-разному. Кто-то может питаться всю жизнь фаст-фудом и не знать о такой проблеме, как прыщи, а кто-то — соблюдать здоровый образ жизни и мучиться с этой проблемой долгое время. Всё зависит от индивидуальных особенностей. И если есть склонность к появлению прыщей, то лучше соблюдать специальную диету, чтобы помочь своему организму справиться с прыщами.

Состояние пищеварительной системы напрямую влияет на состояние кожи. Если кишечник не справляется с выведением токсинов из организма, к этому процессу подключается кожа. В результате, токсины накапливаются и в коже, что вызывает появление прыщей.

Основное назначение диеты — очищение кишечника от токсинов. Такая диета улучшит состояние кожи за счет постепенного выведения токсинов. Но если основная причина появления прыщей другая, например, гормональная, то диета не сможет полностью избавить от этой проблемы, потребуется комплексное лечение. Диета только поможет нормализовать состояние кожи.



Продукты, которые вызывают появление прыщей.

К продуктам, которые способствуют ухудшению состояния кожи, можно отнести сахар и рафинированные продукты, чипсы, копчености и жирную пищу.

Большое количество сахара способствует увеличению количества андрогенов, которые в свою очередь повышают выработку кожного сала, и, как следствие способствуют появлению прыщей.

Для здоровья кожи лучше отказаться от этих продуктов в пользу здоровой пищи.




Продукты для здоровья кожи.

Основы правильного питания для здоровой кожи заключаются в том, чтобы помочь коже получить все необходимые для нормальной работы витамины и питательные вещества. И, кроме этого обеспечить для кожи оптимальные условия для естественного очищения, в данном случае, очищения изнутри.

Что же нужно нашей коже, чтобы она была здоровой? Во-первых, продукты, которые способствуют нормальной работе кишечника: кисломолочные продукты(кефир, йогурт, творог, сметана), овощи и каши.

Во-вторых, это продукты, богатые витаминами и минералами, полезными для кожи:

  • Витамин А — морковь, зелень, любые фрукты и овощи оранжевого и зеленого цвета.
  • Витамин Е — яичный желток, орехи.
  • Цинк, который регулирует работу сальных желез, содержится в жирной рыбе, в красном мясе, пшеничных отрубях и морепродуктах.
  • Витамин В — капуста, гречневая крупа, бобовые и сыр.

 

 

Также для кожи очень полезен рыбий жир. Он содержится в жирных сортах рыбы.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *